跑步記

今日又去了跑步，今個星期非常好，跑了 2500 卡，今日跑時有以下感覺：

肌肉有酸痛感，尤其係左腳，似乎不能跑太長時間，但跑的次數要 keep
開頭諗自己驚不夠氣，但最後是不夠力，跑跑下變行路，可能吃太少
跑了十天以上，減重效果不明顯
希望持續一個月，看看效果如何