cardio trainer

以前成日想跑步但沒有恒心，又有試過做 gym 但沒有甚麼效果。最近用了 cardio training 的 app 覺得幾好，可以 gps 自己的位置，又可以計跑咗幾耐，消耗咗幾多卡路里。我覺得有咗指標個人即刻有方向。現在跑了二星期左右，成效不見得有，但都想試一、兩個月，看看對減去脂肪有沒有顯著效果。

一日跑一個小時左右，跑的時候聽著歌，很多時腦海一片空白。有時不夠氣、有時不夠力，希望可以一一克服。

準備過一個 hea hea地的周末。